El poder de los hábitos

Resumen

El libro «El poder de los hábitos» de Charles Duhigg explora la naturaleza de los hábitos, su influencia en nuestra vida y las formas de cambiarlos. El autor explica cómo se forman los hábitos a través del bucle del hábito, compuesto por una señal, una rutina y una recompensa. Duhigg proporciona ejemplos de la vida de personas y organizaciones, demostrando cómo los hábitos pueden ser modificados y utilizados para alcanzar el éxito. El libro también examina los aspectos neurobiológicos de los hábitos y ofrece consejos prácticos para su modificación, subrayando la importancia de ser consciente y reemplazar los hábitos antiguos por otros nuevos y más beneficiosos.