Cuando todo se derrumba: Consejos del corazón para tiempos difíciles

Notas de implementación

• Acepta las dificultades como un camino hacia el autoconocimiento y el crecimiento personal
• Desarrolla compasión hacia ti mismo y los demás
• Practica la meditación para obtener estabilidad y calma
• Usa ejercicios de respiración para regresar al momento presente
• Aplica el concepto de «shenpa» (apego) para identificar y liberarte de apegos y dependencias
• No evites sentimientos y emociones desagradables, enfréntalos cara a cara
• Desarrolla un «lugar suave», un lugar dentro de ti del que emanan la verdadera fuerza y compasión
• Practica la generosidad sin esperar nada a cambio
• Estudia y aplica las Cuatro Nobles Verdades y el Noble Óctuple Sendero del budismo como base para transformar tu vida personal
• Usa obstáculos y dificultades como medios para el aprendizaje y el desarrollo espiritual