Cuando todo se derrumba: Consejos del corazón para tiempos difíciles

Consejos para el estudio y la aplicación

• Practicar la meditación en la vida cotidiana, utilizando las técnicas propuestas en el libro para encontrar paz y claridad mental
• Aplicar los métodos sugeridos por la autora en períodos difíciles de la vida para aliviar el sufrimiento y buscar formas de aceptación y comprensión de lo que sucede
• Dominar el arte de «estar en el momento» y usarlo para profundizar la atención plena y aumentar la resiliencia ante las dificultades de la vida
• Desarrollar compasión hacia uno mismo y los demás, siguiendo los consejos del libro, lo que ayuda a fortalecer la armonía interior y las relaciones interpersonales
• Analizar las historias de vida y reflexiones presentadas para una mejor comprensión de los principios del budismo en el contexto de la vida moderna