El método fácil para perder peso

Ideas principales

• Liberarse de las ilusiones y mitos sobre la comida y las dietas que impiden a las personas perder peso.
• Comprender los aspectos psicológicos del comer en exceso y la dependencia de la comida.
• Reconocer que el hambre y el apetito son cosas diferentes, y cómo lidiar con ello.
• Rechazar las dietas estrictas y el conteo de calorías en favor de una alimentación intuitiva.
• Enfocarse en una alimentación natural y saludable que brinde placer y saciedad.
• Cambiar la relación con la comida y formar nuevos hábitos alimenticios saludables.
• Entender la importancia de la actividad física como parte de un estilo de vida saludable, pero no como el principal medio para perder peso.
• Apoyo y motivación para alcanzar y mantener un peso saludable sin estrés ni culpa.