Cómo disfrutar de la vida y del trabajo

Notas de implementación

• Vive en el «hoy». Concéntrate en las tareas actuales y no te preocupes por el futuro o el pasado.
• No te preocupes por las trivialidades. Identifica lo que realmente importa y no gastes energía en problemas insignificantes.
• Aprende a relajarte. Practica métodos de relajación y dedica tiempo al descanso para evitar el agotamiento.
• Sé agradecido. Expresa regularmente gratitud por lo que tienes y por los logros que ya has alcanzado.
• Establece metas realistas. Divide las grandes tareas en etapas más pequeñas y alcanzables.
• Evita los pensamientos negativos. Reemplázalos con afirmaciones positivas y enfócate en los aspectos positivos de la vida.
• Aprende de los errores. Considera los fracasos como una oportunidad para crecer y mejorar.
• Desarrolla el sentido del humor. Ríete de ti mismo y de las situaciones para reducir el estrés y mejorar el ánimo.
• Crea y mantén buenas relaciones. Busca el entendimiento mutuo y la cooperación con colegas y seres queridos.
• Cuida tu salud. Haz ejercicio regularmente, come adecuadamente y duerme lo suficiente.