Cuando el pánico ataca

Ideas principales

• El libro de David Burns revela la ansiedad como una sutil telaraña de pensamientos, donde cada miedo es solo un reflejo de una percepción distorsionada y no una amenaza inevitable. El autor disecciona magistralmente la naturaleza de los ataques de pánico, mostrando que la ansiedad se alimenta de nuestros diálogos internos y creencias erróneas. La idea central es el poder de la terapia cognitiva, que permite desenredar poco a poco el ovillo de pensamientos ansiosos, reemplazándolos por claridad y serenidad. Burns invita al lector no a luchar contra la ansiedad, sino a dialogar con ella, aprendiendo a ver en el pánico no a un enemigo, sino a una señal de cambio. A través de elegantes metáforas y ejercicios prácticos, enseña a reconocer las trampas del pensamiento, superar miedos irracionales y recuperar el control sobre el propio mundo interior. El libro se convierte en una guía por los laberintos de la mente, donde cada paso es un avance hacia la libertad frente a la ansiedad y el logro del equilibrio emocional.