Hábitos de un cerebro feliz: Reentrena tu cerebro para aumentar tus niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas
Resumen breve
El libro de Loretta Graziano Breuning, «Hábitos de un cerebro feliz: Reentrena tu cerebro para aumentar tus niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas», explica cómo funcionan las hormonas de la felicidad en nuestro cerebro y cómo podemos influir conscientemente en su producción para mejorar la calidad de vida. La autora ofrece consejos prácticos y estrategias que ayudan a aumentar los niveles de estas hormonas, mejorando nuestro estado de ánimo y bienestar general. Breuning explica cómo los hábitos y acciones cotidianas pueden estimular la producción de serotonina, dopamina, endorfinas y oxitocina, y cómo podemos cambiar nuestros hábitos para lograr una felicidad más sostenible. El libro ofrece un enfoque científicamente fundamentado para comprender y gestionar nuestras emociones y comportamientos, con el fin de crear una vida más feliz y satisfactoria.
