Hábitos de un cerebro feliz: Reentrena tu cerebro para aumentar tus niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas

Datos interesantes

• El libro explica cómo los cuatro principales neurotransmisores —dopamina, serotonina, endorfinas y oxitocina— influyen en nuestro sentimiento de felicidad y bienestar.
• La autora ofrece ejercicios prácticos y estrategias para aumentar el nivel de estas hormonas de la felicidad en la vida cotidiana.
• Uno de los puntos clave del libro es la idea de que nuestro cerebro ha evolucionado para la supervivencia, no para la felicidad, y por lo tanto es importante trabajar conscientemente en mejorar nuestro estado emocional.
• El libro destaca la importancia de comprender cómo los hábitos y pensamientos negativos pueden obstaculizar la producción de hormonas de la felicidad, y ofrece formas de superarlos.
• Loretta Graziano Breuning utiliza ejemplos de la vida animal para ilustrar cómo los instintos y comportamientos influyen en los procesos químicos del cerebro.
• La autora afirma que comprender el funcionamiento del cerebro y su química puede ayudar a las personas a gestionar mejor sus emociones y alcanzar un mayor nivel de satisfacción con la vida.