Domina tu ansiedad: Reprograma tu cerebro para la felicidad

Datos interesantes

• El libro revela el sorprendente papel de las zonas más antiguas del cerebro, que gestionan nuestras ansiedades como guardianes implacables de la paz interior, y propone aprender a escuchar su voz sin obedecerla ciegamente.
• La autora une magistralmente los descubrimientos científicos sobre neuroquímica con ejemplos cotidianos, permitiendo al lector ver cómo se forman y consolidan en el cerebro las reacciones habituales de ansiedad.
• Se presta especial atención a las hormonas de la felicidad —dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas— que, como directores invisibles, orquestan nuestras emociones y conductas.
• El lector recibe técnicas prácticas que permiten literalmente reescribir las rutas neuronales de la ansiedad, como un artista que recrea el lienzo de su mundo interior.
• La autora inspira a ver la ansiedad no como enemiga, sino como un antiguo mecanismo de supervivencia que puede ser domesticado y transformado en aliado en el camino hacia la armonía y la alegría.