Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs

Zusammenfassung

«Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs» ist ein populärwissenschaftliches Werk, geschrieben von Matthew Walker, Professor für Psychologie und Neurowissenschaften. Das Buch präsentiert die Ergebnisse jahrelanger Forschungen des Autors im Bereich Schlaf und Träume. Walker erklärt, wie wichtig Schlaf für die Gesundheit des Menschen sowie für sein emotionales und körperliches Wohlbefinden ist. Der Autor beleuchtet detailliert alle Schlafphasen und die Auswirkungen des Schlafs auf Lernen, Gedächtnis, Emotionen und viele andere Aspekte des menschlichen Lebens. Das Buch behandelt auch das Thema Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen und bietet wissenschaftlich fundierte Methoden zu deren Überwindung. Matthew Walker teilt mit den Lesern praktische Ratschläge, wie man die Qualität und Dauer des Schlafs verbessern kann, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.