Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens

Hauptideen

• Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist eine Methode, die Menschen hilft, ihre Gefühle und Bedürfnisse ohne Aggression und Verurteilung auszudrücken.
• Die Hauptkomponenten der GFK sind: Beobachtung, Gefühle, Bedürfnisse und Bitten.
• Beobachtung: Es ist wichtig, Situationen ohne Bewertungen und Interpretationen zu beschreiben.
• Gefühle: Es ist notwendig, seine Emotionen auszudrücken, ohne andere zu beschuldigen.
• Bedürfnisse: Es ist wichtig, sich seiner Bedürfnisse bewusst zu sein und sie zu äußern, die hinter den Gefühlen stehen.
• Bitten: Formulieren Sie konkrete und positive Bitten, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
• Empathie: Ein Schlüsselelement der GFK, das die Fähigkeit umfasst, die Gefühle und Bedürfnisse anderer Menschen zu hören und zu verstehen.
• Selbstempathie: Die Fähigkeit, seine eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und anzunehmen.
• Unterscheidung zwischen Bitte und Forderung: Eine Bitte lässt dem anderen die Freiheit der Wahl, während eine Forderung eine Bestrafung bei Ablehnung impliziert.
• Ziel der GFK ist es, qualitativ hochwertige und harmonische Beziehungen zu schaffen, die auf gegenseitigem Verständnis und Respekt basieren.