Buddha, Gehirn und die Neurophysiologie des Glücks: Wie man das Leben zum Besseren verändert

Interessante Fakten

• Das Buch kombiniert alte buddhistische Praktiken mit modernen wissenschaftlichen Forschungen im Bereich der Neurophysiologie.
• Der Autor teilt seine persönlichen Erfahrungen bei der Überwindung von Panikattacken und Angstzuständen durch Meditation.
• Im Buch wird ausführlich erklärt, wie Meditation das Gehirn beeinflusst und zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen kann.
• Eine der zentralen Ideen des Buches ist, dass Glück wie ein Muskel trainiert werden kann, durch regelmäßige Praxis.
• Der Autor verwendet die Metapher des «Affengeistes», um unruhige und chaotische Gedanken zu beschreiben, die durch Meditation beruhigt werden können.
• Das Buch bietet praktische Übungen und Meditationstechniken, die im Alltag angewendet werden können.
• Der Autor betont die Bedeutung von Achtsamkeit und Präsenz im gegenwärtigen Moment, um inneren Frieden und Glück zu erreichen.