Spark: Die neue wissenschaftliche Revolution von Bewegung und Gehirn

Interessante Fakten

• Körperliche Aktivität stimuliert die Produktion des Gehirn-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), der das Wachstum neuer Neuronen und die Verbesserung kognitiver Funktionen fördert.
• Regelmäßige Übungen können das Risiko von Depressionen und Angststörungen erheblich senken, indem sie den Spiegel von Endorphinen und anderen Neurotransmittern erhöhen.
• Körperliche Aktivität verbessert das Gedächtnis und die Lernfähigkeit, da sie das Volumen des Hippocampus, des für diese Funktionen verantwortlichen Gehirnbereichs, erhöht.
• Übungen können helfen, altersbedingte Veränderungen im Gehirn zu bekämpfen, indem sie den Alterungsprozess verlangsamen und das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer verringern.
• Körperliche Aktivität fördert die Verbesserung des Schlafs, was sich wiederum positiv auf die allgemeine Gesundheit und kognitive Funktionen auswirkt.