summary

Zusammenfassung

Das Buch «Iss Bewege Schlafe» von Tom Rath widmet sich der Bedeutung eines gesunden Lebensstils und bietet praktische Ratschläge zur Verbesserung von Ernährung, körperlicher Aktivität und Schlaf. Der Autor teilt persönliche Erfahrungen und wissenschaftliche Studien, um zu zeigen, wie kleine Veränderungen in den täglichen Gewohnheiten die Lebensqualität erheblich verbessern und verlängern können. Rath betont die Wechselbeziehung zwischen diesen drei Aspekten und bietet einfache, aber effektive Strategien zu deren Optimierung. Das Buch motiviert die Leser zu schrittweisen, nachhaltigen Veränderungen, die zu erheblichen Verbesserungen der Gesundheit und des Wohlbefindens führen können.