Glücksfaktor Stress: Warum Stress uns erfolgreich und gesund macht

Implementierungshinweise

• Akzeptieren Sie Stress als Teil des Lebens. Das Verständnis, dass Stress unvermeidlich und nützlich sein kann, hilft, die Einstellung dazu zu ändern und ihn zu Ihrem Vorteil zu nutzen.
• Nutzen Sie Stress als Motivation. Stress kann eine Quelle von Energie und Motivation zur Zielerreichung sein. Es ist wichtig, zu lernen, diese Energie konstruktiv zu lenken.
• Entwickeln Sie Stressresistenz. Praktizieren Sie Techniken wie Meditation, körperliche Übungen und tiefes Atmen, um Ihre Fähigkeit zu stärken, mit Stress umzugehen.
• Konzentrieren Sie sich auf Sinn und Ziele. Wenn Sie mit stressigen Situationen konfrontiert sind, erinnern Sie sich an Ihre langfristigen Ziele und Werte, um Motivation und Widerstandsfähigkeit zu bewahren.
• Schaffen Sie ein unterstützendes soziales Netzwerk. Der Austausch mit Freunden, Familie und Kollegen kann helfen, mit Stress umzugehen und das Gefühl von Zugehörigkeit und Unterstützung zu stärken.
• Praktizieren Sie Selbstmitgefühl. Seien Sie in schwierigen Zeiten freundlich zu sich selbst und erkennen Sie Ihre Bemühungen und Erfolge an, auch wenn sie gering erscheinen.
• Nutzen Sie Stress als Gelegenheit zum Wachstum. Betrachten Sie stressige Situationen als Chance für persönliches Wachstum und die Entwicklung neuer Fähigkeiten.