Bergauf mit Rückenwind: Willenskraft effizient einsetzen

Zusammenfassung

Das Buch «Bergauf mit Rückenwind: Willenskraft effizient einsetzen» von Kelly McGonigal widmet sich der Erforschung der Willenskraft als Schlüsselfaktor für den Erfolg und das Wohlbefinden des Menschen. Die Autorin, Psychologin und Dozentin an der Stanford University, erklärt, wie Willenskraft im Gehirn funktioniert und wie sie entwickelt und gestärkt werden kann. McGonigal bietet praktische Ratschläge und Übungen an, die Menschen helfen, ihre Selbstkontrolle zu verbessern, Prokrastination zu überwinden und gesetzte Ziele zu erreichen. Das Buch untersucht auch den Einfluss von Stress, Emotionen und Umwelt auf die Fähigkeit des Menschen, seine Impulse zu kontrollieren und durchdachte Entscheidungen zu treffen. Die Hauptidee ist, dass Willenskraft eine Fähigkeit ist, die trainiert und entwickelt werden kann, um die Lebensqualität zu verbessern und Erfolg in verschiedenen Bereichen zu erzielen.