Bergauf mit Rückenwind: Willenskraft effizient einsetzen

Interessante Fakten

• Das Buch basiert auf einem Kurs, den Kelly McGonigal an der Stanford University lehrt und der zu einem der beliebtesten unter den Studenten geworden ist.
• Die Autorin nutzt wissenschaftliche Studien und Experimente, um zu erklären, wie Willenskraft funktioniert und wie sie entwickelt werden kann.
• Eine der zentralen Ideen des Buches ist, dass Willenskraft einem Muskel ähnelt: Sie kann durch übermäßigen Gebrauch ermüden, aber auch durch Training gestärkt werden.
• Kelly McGonigal bietet praktische Übungen und Strategien an, die Menschen helfen, ihre Selbstkontrolle zu verbessern und ihre Ziele zu erreichen.
• Im Buch wird der Einfluss von Stress auf die Willenskraft diskutiert und es werden Methoden zur Stressbewältigung zur Stärkung der Willenskraft vorgeschlagen.
• Die Autorin betont die Bedeutung von Selbstmitgefühl und der Vergebung eigener Fehler als Mittel zur Aufrechterhaltung und Wiederherstellung der Willenskraft.