Die Sorge heilen: Sieben Schritte, um sich nicht mehr zu sorgen

Zusammenfassung

Das Buch «Die Sorge heilen: Sieben Schritte, um sich nicht mehr zu sorgen» von Robert Leahy bietet einen praktischen Leitfaden für diejenigen, die unter übermäßiger Besorgnis leiden. Der Autor erklärt, wie man negative Denkmuster erkennt und verändert, die zu Angst führen. Leahy bietet Strategien an, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie basieren, um den Lesern zu helfen, mit Sorgen umzugehen und die Lebensqualität zu verbessern. Er betrachtet auch verschiedene Arten von Sorgen und bietet individuelle Ansätze für jede von ihnen. Das Buch zielt darauf ab, Menschen zu helfen, die Kontrolle über ihre Gedanken und Emotionen zu erlangen, um Stress und Angst zu reduzieren.