Die Sorge heilen: Sieben Schritte, um sich nicht mehr zu sorgen

Konzepte und Strategien

In dem Buch «Die Sorge heilen» bietet Robert Leahy den Lesern Strategien zur Bewältigung übermäßiger Sorgen an. Die Hauptkonzepte umfassen das Verständnis der Natur der Sorgen und ihrer Ursachen sowie das Bewusstsein dafür, wie sie unser Leben beeinflussen. Leahy betont die Bedeutung der Unterscheidung zwischen produktiven und unproduktiven Sorgen. Er bietet Strategien wie die kognitive Verhaltenstherapie an, um negative Denkmuster zu ändern. Der Autor legt auch Wert auf die Akzeptanz von Unsicherheit und die Entwicklung von Stressbewältigungsfähigkeiten. Leahy bietet praktische Übungen zur Reduzierung von Angstzuständen an, einschließlich Entspannungs- und Meditationstechniken sowie Methoden zur Planung und Zielsetzung, um das Gefühl der Hilflosigkeit zu verringern und das Selbstvertrauen zu stärken.