Die Sorge heilen: Sieben Schritte, um sich nicht mehr zu sorgen

Interessante Fakten

• Das Buch bietet praktische Methoden zur Bewältigung von Sorgen, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie basieren.
• Der Autor hebt sieben Haupttypen von Sorgen hervor und bietet Strategien für jeden von ihnen an.
• Eine der Schlüsselideen des Buches ist, dass Sorgen oft mit dem Versuch verbunden sind, Unsicherheit zu vermeiden.
• Leahy betont die Bedeutung der Akzeptanz von Unsicherheit als Teil des Lebens und bietet Techniken zur Reduzierung der Angst davor an.
• Das Buch enthält viele Beispiele aus dem wirklichen Leben, die den Lesern helfen, die vorgeschlagenen Methoden besser zu verstehen und anzuwenden.
• Der Autor bietet Selbsthilfeübungen an, die den Lesern helfen, Fähigkeiten zur Stress- und Angstbewältigung zu entwickeln.
• Leahy erklärt, wie negative Gedanken und Überzeugungen Sorgen verstärken können und wie sie verändert werden können.
• Das Buch behandelt auch den Einfluss von Sorgen auf die körperliche Gesundheit und bietet Möglichkeiten zur Verbesserung durch Veränderung des Denkens.