Die Sorge heilen: Sieben Schritte, um sich nicht mehr zu sorgen

Hauptideen

• Verständnis der Natur der Sorgen und ihres Einflusses auf das Leben eines Menschen.
• Identifikation und Analyse irrationaler Gedanken, die zu Sorgen führen.
• Entwicklung von Strategien zur Veränderung von Denken und Verhalten, um Sorgen zu reduzieren.
• Einsatz der kognitiven Verhaltenstherapie zur Bewältigung von ängstlichen Gedanken.
• Praxis der Achtsamkeit und Akzeptanz zur Reduzierung des Stressniveaus.
• Erstellung eines Aktionsplans zur Überwindung spezifischer Ängste und Befürchtungen.
• Aufrechterhaltung eines positiven Denkens und Entwicklung von Selbstvertrauen.