Motivation

Übungen

• Ein inspirierender Morgen beginnt mit einer Achtsamkeitsübung: Der Autor lädt die Leserin oder den Leser ein, den neuen Tag in Stille zu begrüßen, auf die eigenen Gedanken und Wünsche zu hören und so den inneren Impuls zum Handeln zu spüren.
• Übung zur Ermittlung der wahren Ziele: Larssen fordert dazu auf, ein Blatt Papier zu nehmen und ehrlich zu beantworten, wonach das Herz wirklich verlangt, um fremde Erwartungen von den eigenen Sehnsüchten zu unterscheiden.
• Visualisierungsübung: Die Leserin oder der Leser wird eingeladen, die Augen zu schließen und sich lebhaft vorzustellen, das Gewünschte bereits erreicht zu haben, den Geschmack des Erfolgs zu spüren, damit dieses Bild zum Leitstern auf dem Weg zum Ziel wird.
• Übung zur Überwindung von Ängsten: Der Autor empfiehlt, die eigenen Befürchtungen und Zweifel aufzuschreiben und sie dann gedanklich zu durchschreiten, wobei man sich vorstellt, wie die Ängste durch Entschlossenheit schwinden.
• Dankbarkeitsübung: Jeden Abend empfiehlt Larssen, drei Dinge aufzuschreiben, für die man dem vergangenen Tag dankbar sein kann, um auch im Alltäglichen das Licht zu erkennen.
• Willenskrafttraining: Die Leserin oder der Leser soll sich ein kleines, aber bedeutendes Versprechen geben und es eine Woche lang konsequent einhalten, um zu beobachten, wie die innere Disziplin wächst.
• Tagesreflexion: Am Ende des Tages rät der Autor, einige Minuten darüber nachzudenken, was man für seinen Traum getan hat und welche Schritte am nächsten Tag folgen sollten.