Die Aufwärtsspirale: Wie Neurowissenschaften helfen, Depressionen zu überwinden

Zusammenfassung

«Die Aufwärtsspirale: Wie Neurowissenschaften helfen, Depressionen zu überwinden» ist ein Buch von Alex Korb, in dem der Autor anhand der neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften konkrete und praktische Schritte zur Bekämpfung von Depressionen vorschlägt. Korb erklärt, wie einfache alltägliche Handlungen und Änderungen im Lebensstil das Gehirn beeinflussen können, um dessen Erholung und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Das Buch beleuchtet Aspekte wie die Bedeutung von Schlaf, Bewegung, der richtigen Ernährung, Stressbewältigung und der Entwicklung sozialer Beziehungen und zeigt, wie diese Elemente einen positiven spiralförmigen Prozess auslösen können, der zu einer Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens führt. Der Autor teilt wissenschaftliche Daten und persönliche Erfahrungen und bietet den Lesern effektive Werkzeuge, um Depressionen zu überwinden und sich schrittweise auf den Weg zu einem besseren Leben zu begeben. Das Buch vermittelt dem Leser Wissen darüber, wie das Gehirn funktioniert und wie man dieses Wissen nutzen kann, um den eigenen Zustand zum Besseren zu verändern.