Die Macht der Gewohnheit

Zusammenfassung

Das Buch «Die Macht der Gewohnheit» von Charles Duhigg untersucht die Natur der Gewohnheiten, ihren Einfluss auf unser Leben und Wege, sie zu verändern. Der Autor erklärt, wie Gewohnheiten durch eine Gewohnheitsschleife gebildet werden, die aus einem Auslöser, einer Routine und einer Belohnung besteht. Duhigg bringt Beispiele aus dem Leben von Menschen und Organisationen, um zu zeigen, wie Gewohnheiten verändert und genutzt werden können, um Erfolg zu erzielen. Das Buch behandelt auch die neurobiologischen Aspekte von Gewohnheiten und bietet praktische Ratschläge zu ihrer Veränderung, wobei die Bedeutung des Bewusstseins und des Ersetzens alter Gewohnheiten durch neue, nützlichere betont wird.