Die 1%-Methode: Minimale Veränderung, maximale Wirkung

Hauptideen

• Kleine Veränderungen führen zu bedeutenden Ergebnissen. Selbst geringfügige Verbesserungen in den täglichen Gewohnheiten können im Laufe der Zeit zu erheblichen Veränderungen im Leben führen.
• Vier Gesetze der Verhaltensänderung: Gewohnheiten offensichtlich, attraktiv, einfach und befriedigend machen. Diese Prinzipien helfen, neue Gewohnheiten zu formen und alte abzulegen.
• Identität und Gewohnheiten. Die Veränderung von Gewohnheiten beginnt mit der Veränderung der Identität. Menschen sollten sich darauf konzentrieren, wer sie werden wollen, nicht darauf, was sie erreichen wollen.
• Die Kraft der Umgebung. Die Umgebung spielt eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Gewohnheiten. Eine Veränderung der Umgebung kann den Prozess der Verhaltensänderung erheblich erleichtern.
• System statt Ziele. Es ist wichtig, sich auf das System zu konzentrieren, das zur Erreichung der Ziele führt, nicht auf die Ziele selbst. Dies hilft, kontinuierlichen Fortschritt zu gewährleisten.
• Ständige Verbesserung. Das Prinzip der «1% Verbesserung pro Tag» betont die Bedeutung eines kontinuierlichen, wenn auch kleinen Fortschritts.
• Feedback und Fortschrittsverfolgung. Regelmäßige Überprüfung und Verfolgung des Fortschritts helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten und den Kurs zu korrigieren.