Wenn alles zusammenbricht: Herzratschläge für schwierige Zeiten

Implementierungshinweise

• Betrachten Sie Schwierigkeiten als Weg zur Selbsterkenntnis und persönlichem Wachstum
• Entwickeln Sie Mitgefühl für sich selbst und andere
• Praktizieren Sie Meditation, um Stabilität und Ruhe zu erlangen
• Nutzen Sie Atemübungen, um in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren
• Wenden Sie das Konzept der «Shenpa» (Anhaftung) an, um Bindungen und Abhängigkeiten zu identifizieren und loszulassen
• Vermeiden Sie es nicht, unangenehme Gefühle und Emotionen zu konfrontieren, sondern stellen Sie sich ihnen direkt
• Entwickeln Sie einen «weichen Ort», einen inneren Raum, aus dem wahre Stärke und Mitgefühl fließen
• Praktizieren Sie Großzügigkeit, ohne eine Gegenleistung zu erwarten
• Studieren und wenden Sie die vier edlen Wahrheiten und den achtfachen Pfad des Buddhismus als Grundlage für die Transformation des persönlichen Lebens an
• Nutzen Sie Hindernisse und Schwierigkeiten als Mittel zum Lernen und spirituellen Wachstum