Endlich Nichtraucher! für Alkoholiker

Implementierungshinweise

• Erkennen der Falle: Verstehen, dass Alkohol Probleme nicht löst, sondern schafft, und dass die Abhängigkeit davon eine Falle ist, aus der man entkommen kann.
• Änderung der Überzeugungen: Es ist notwendig, die Überzeugungen zu ändern, dass Alkohol Vergnügen oder Entspannung bringt. Diese Illusion muss entlarvt werden.
• Verzicht auf Angst: Befreiung von der Angst vor einem Leben ohne Alkohol. Verstehen, dass ein Leben ohne Alkohol erfüllter und glücklicher sein wird.
• Positives Denken: Fokussierung auf die positiven Aspekte des Verzichts auf Alkohol, wie die Verbesserung der Gesundheit, Beziehungen und finanziellen Situation.
• Verständnis der Abhängigkeit: Anerkennung, dass Alkoholabhängigkeit keine Charakterschwäche, sondern eine auferlegte Gewohnheit ist, von der man sich befreien kann.
• Schrittweises Erkennen: Schrittweises Erkennen, dass Alkohol nicht notwendig ist, um das Leben zu genießen, und dass wahre Freiheit die Freiheit von Abhängigkeit ist.
• Unterstützung und Motivation: Nutzung der Unterstützung von Angehörigen und Motivation zur Stärkung der Entscheidung, mit dem Trinken aufzuhören.
• Praktische Schritte: Befolgung konkreter Schritte und Empfehlungen, die im Buch vorgeschlagen werden, um erfolgreich auf Alkohol zu verzichten.