Wie man sein Leben genießt und seine Arbeit

Implementierungshinweise

• Leben Sie im «Hier und Jetzt». Konzentrieren Sie sich auf aktuelle Aufgaben und sorgen Sie sich nicht um die Zukunft oder die Vergangenheit.
• Kümmern Sie sich nicht um Kleinigkeiten. Bestimmen Sie, was wirklich wichtig ist, und verschwenden Sie keine Energie an unbedeutende Probleme.
• Lernen Sie zu entspannen. Praktizieren Sie Entspannungstechniken und nehmen Sie sich Zeit für Erholung, um Burnout zu vermeiden.
• Seien Sie dankbar. Drücken Sie regelmäßig Dankbarkeit für das aus, was Sie haben, und für die Erfolge, die Sie bereits erreicht haben.
• Setzen Sie sich realistische Ziele. Teilen Sie große Aufgaben in kleinere, erreichbare Schritte auf.
• Vermeiden Sie negative Gedanken. Ersetzen Sie sie durch positive Affirmationen und konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte des Lebens.
• Lernen Sie aus Fehlern. Betrachten Sie Misserfolge als Gelegenheit für Wachstum und Verbesserung.
• Entwickeln Sie Sinn für Humor. Lachen Sie über sich selbst und Situationen, um Stress zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern.
• Schaffen und pflegen Sie gute Beziehungen. Streben Sie nach Verständnis und Zusammenarbeit mit Kollegen und Angehörigen.
• Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit. Treiben Sie regelmäßig Sport, ernähren Sie sich richtig und schlafen Sie ausreichend.