Sorge dich nicht - lebe

Konzepte und Strategien

Die Hauptkonzepte und Strategien, die in Dale Carnegies Buch «Sorge dich nicht - lebe!» dargelegt werden, umfassen:
1.Leben Sie in «Tagesabteilen» – konzentrieren Sie sich auf den heutigen Tag und sorgen Sie sich nicht um die Vergangenheit oder die Zukunft.
2.Akzeptieren Sie das schlimmste Szenario – stellen Sie sich das schlimmste Ergebnis einer Situation vor und akzeptieren Sie es, um die Sorgen zu verringern.
3.Verwenden Sie die Drei-Schritte-Regel – analysieren Sie die Situation, treffen Sie eine Entscheidung und handeln Sie.
4.Beschäftigen Sie sich – Beschäftigung hilft, sich von Sorgen abzulenken.
5.Versuchen Sie nicht, Sägespäne zu sägen – sorgen Sie sich nicht um das, was bereits geschehen ist und nicht geändert werden kann.
6.Akzeptieren Sie das Unvermeidliche – akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können.
7.Zählen Sie Ihre Segnungen – konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens.
8.Vermeiden Sie Müdigkeit und erhalten Sie Ihre Gesundheit – der körperliche Zustand beeinflusst das Maß an Sorgen.
9.Lernen Sie, sich zu entspannen – nutzen Sie Entspannungstechniken zur Stressreduktion.
10.Versuchen Sie nicht, Rache zu üben – Vergebung hilft, Negativität und Sorgen loszuwerden.
11.Lernen Sie, Ihre Gedanken kritisch zu bewerten – lassen Sie negative Gedanken nicht Ihr Bewusstsein beherrschen.