Wenn Panik attackiert

Hauptideen

• Das Buch von David Burns enthüllt Angst als ein feines Netz von Gedanken, in dem jede Furcht nur ein Spiegelbild verzerrter Wahrnehmung ist und keine unabwendbare Bedrohung. Der Autor seziert meisterhaft die Natur von Panikattacken und zeigt, dass Angst von unseren inneren Dialogen und falschen Überzeugungen genährt wird. Das zentrale Konzept ist die Kraft der kognitiven Therapie, die es ermöglicht, das Knäuel ängstlicher Gedanken Schritt für Schritt zu entwirren und sie durch Klarheit und Gelassenheit zu ersetzen. Burns lädt den Leser ein, nicht gegen die Angst zu kämpfen, sondern mit ihr in einen Dialog zu treten und hinter der Panik nicht den Feind, sondern ein Signal für Veränderung zu sehen. Mit eleganten Metaphern und praktischen Übungen lehrt er, Denkfallen zu erkennen, irrationale Ängste zu überwinden und die Kontrolle über die eigene innere Welt zurückzugewinnen. Das Buch wird zu einem Wegweiser durch die Labyrinthe des Geistes, in dem jeder Schritt ein Weg in die Freiheit von Angst und zum seelischen Gleichgewicht ist.