Gefühle des Glücks: Die neue Therapie der Stimmungen

Zusammenfassung

Das Buch «Gefühle des Glücks: Die neue Therapie der Stimmungen» von David Burns widmet sich der kognitiven Verhaltenstherapie und bietet den Lesern praktische Methoden zur Bekämpfung von Depressionen und negativen Emotionen. Burns erklärt, wie unsere Gedanken die Stimmung beeinflussen und wie man negative Denkmuster ändern kann, um den emotionalen Zustand zu verbessern. Der Autor bietet Übungen und Techniken an, die helfen, verzerrte Gedanken zu erkennen und zu verändern, was zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und zur Steigerung des Selbstwertgefühls beiträgt. Das Buch zielt darauf ab, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um eigenständig an ihren Emotionen und ihrer Stimmung zu arbeiten.