Gefühle des Glücks: Die neue Therapie der Stimmungen

Hauptideen

• Kognitive Verhaltenstherapie als Hauptmethode zur Behandlung von Depressionen und Angststörungen.
• Die Idee, dass unsere Gedanken unsere Gefühle und unser Verhalten beeinflussen, und dass die Veränderung negativer Gedanken den emotionalen Zustand verbessern kann.
• Einsatz von Techniken der kognitiven Umstrukturierung zur Erkennung und Veränderung verzerrter Denkmuster.
• Praktische Übungen und Aufgaben zur eigenständigen Arbeit an der Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens.
• Ein Therapieansatz, der auf der aktiven Beteiligung des Patienten am Therapieprozess und seiner Verantwortung für die eigene Genesung basiert.
• Die Rolle automatischer Gedanken und deren Einfluss auf den emotionalen Zustand.
• Methoden zur Bekämpfung von Prokrastination und zur Steigerung der Motivation durch Veränderung des Denkens.
• Die Bedeutung der Selbstakzeptanz und der Entwicklung einer positiven Einstellung zu sich selbst.