Das Assertivitätsbuch: Wie Sie Ihre Ideen ausdrücken und sich bei der Arbeit und in Beziehungen behaupten

Konzepte und Strategien

«Das Assertivitätsbuch» von Robert Alberti konzentriert sich auf die Entwicklung von Assertivitätsfähigkeiten, die Menschen helfen, ihre Gedanken, Gefühle und Überzeugungen offen und ehrlich auszudrücken, ohne die Rechte anderer zu verletzen. Die Hauptkonzepte umfassen das Verständnis der Unterschiede zwischen passivem, aggressivem und assertivem Verhalten sowie die Bedeutung von Selbstachtung und Respekt gegenüber anderen. Die im Buch vorgeschlagenen Strategien beinhalten Techniken zur Verbesserung der Kommunikation, wie die Verwendung von „Ich-Botschaften“, aktives Zuhören und Stressbewältigung. Alberti betont auch die Bedeutung der Festlegung persönlicher Grenzen und die Fähigkeit, „nein“ zu sagen, ohne Schuldgefühle zu haben. Das Buch bietet praktische Übungen und Szenarien zur Übung von Assertivitätsfähigkeiten in verschiedenen Lebenssituationen, was zur Verbesserung persönlicher und beruflicher Beziehungen beiträgt.